القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرف على كيفية شرب القهوة دون التأثر بالكافيين

تعرف على كيفية شرب القهوة دون التأثر بالكافيين

تعرف على كيفية شرب القهوة دون التأثر بالكافيين


اهلا بكم متابعي وزوار موقع ومدونة احمد الداوودي مرحبا بكم في موقعكم نتشرف دائما بتواجدكم في موقعي

 والاستفادة من المواضيع


تعرف على كيفية شرب القهوة دون التأثر بالكافيين

يوجد الكثير من الشخاص الذين يعشقون شرب القهوة في كل الاوقات و لكن يخافون من تأثير الكافيين على صحتهم حيث ان للكافيين تأثير كبير على النوم و يتساءل محبيى هذا المشروب الساحر عن الوقت المثالي من اليوم لتناول القهوة من أجل الحصول على نوم عادي اذ أن بعض الناس حساسون بشكل خاص للكافيين ، و يوجد أشخاص آخرين يعانون من تأثير أقل للكافيين و للتأكيد بشكل نهائي في هذا الموضوع قرر خبراء النوم في مستشفى هنري فورد في ديترويت التحقق من أنفسهم و هذا باجراء بعض التجارب على فئة من الأشخاص المحبي للقهوة

شمل البحث اثني عشر متطوعًا من من يتمتعون بنوم منتظم وطبيعي و خلال الأيام الأربعة للتجربة طُلب منهم ألا يشربون القهوة ولكنهم يتناولون أقراص بدلاً من ذلك و لم يعرفوا ما إذا كانت تحتوي على مادة الكافيين أم لا ، وكانت ساعات تناول الطعام متنوعة للتحقق من التأثير الحقيقي على النوم مقارنة بوقت تناول الطعام.

أكدت النتائج أن 150 ملغ من الكافيين يكفي لتقليل كمية النوم المريح إذا تم تناوله قبل نصف ساعة من وقت النوم , و استنتجت التجربة أيضًا أن الكافيين حتى بعد تناوله ست ساعات قبل النوم يقلل من وقت النوم لمدة ساعة, بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على النوم في الساعة 8 مساءً ، لا ينصح بشرب القهوة بعد الساعة 2 مساءً , ويشير العلماء إلى أن مدة عمل الكافيين تتراوح بين ثلاث إلى ست ساعات حسب ملف الشخص المعني. وينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم على تجنب تناول القهوة بعد الغداء مباشرة

ليس فقط القهوة ...

إذا كانت القهوة هي المشروب الرئيسي المعني بالكافيين  فمن المفيد توضيح أن العامل الحقيقي الذي يتداخل مع النوم هو الكافيين وليس المشروب نفسه و يوجد الكافيين في المشروبات الأخرى (وإن كان بجرعة أقل) مثل المشروبات الغازية والشاي ومشروبات الطاقة , فاذا كنت تحرص على نوم طويل  عليك أن تكون أكثر حذرا مع هذه المشروبات .


اذن فلنسأل بعض الاسئله عن هذا المشروب 
سؤال / هل القهوه يسبب ارتفاع ضغط الدم او انخفاضه ؟ لكي تعرف من هوا مصاب بأرتفاع ضغط الدم
الجواب / نعم القهوه تسبب ارتفاع ضغط الدم لان منبهات الكافيين تزيد من نشاط الجهاز العصبي وبالتالي زيادة التركيز وانقباض الشرايين وبالتالي زيادة الضغط على تدفق الدم وزيادة الضغط على القلب


 سؤال / هل القهوه خطرا على الحامل او الطفل ؟
الجواب / نعم يزيد نسبة اجهاض الطفل فهوا خطر ولا ينصح بتناوله النساء الحوامل

وهناك اسئله كثيره وردت للمدونه شكرا لكم



🔸▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🔸

التعريف بالموقع  

هذا الموقع تابع لاحمد الداوودي بشكل رسمي وكل ما ينشر في الموقع يخضع للمراقبة وموقع احمد الداوودي غير مسؤول عن التعليقات على المواضيع كل شخص مسؤول عن نفسه عند كتابة التعليق بحيث لا يتحمل 
موقع احمد الداوودي اي مسؤولية قانونية حيال ذلك
نتمنى لكم الموفقيه والنجاح تحياتي لكم

reaction:

تعليقات